Obst

Ratgeber - Vorschläge zur Verwendung Naturprodukte

Nahrungsergänzungsmittel sind Lebensmittel und werden in der Regel als Pulver, in Kapseln oder auch als Presslinge angeboten. Eine ausgewogene Ernährung ist eine wichtige Voraussetzung, um sich selbst wohl zu fühlen. Empfehlungen gehen dahin, täglich Obst und Gemüse zu essen, bis hin zu ausreichend Trinken. Tatsächlich fällt es uns meistens schwer, dies im Trubel unseres Alltags umzusetzen, da es oft schnell gehen muß. Aber viele Menschen ernähren sich heutzutage sehr bewusst vegetarisch oder auch vegan, wo man dann Nahrungsergänzungsmittel oder Proteine super in die Ernährung mit einbauen kann.

 

Hier gibt's von uns ein paar Tipps dazu, wie man die von uns angebotenen Nahrungsergänzungsmittel / Lebensmittel,  Proteine sowie auch Gewürze und Trockenfrüchte in den Alltag integrieren kann.

Moringa Mango Smoothie

  • 1 reife Mango
  • 1 TL Moringapulver
  • 1 Banane
  • 200 ml Flüssigkeit (Kokoswasser oder normales Wasser)

Zubereitung:
Die Mango (vom Kern lösen) mit der geschälten Banane, der Flüssigkeit und dem Moringa Pulver in einem Mixer pürieren, bis eine cremige Konsistenz entsteht.

Goldene Milch / Kurkuma Latte

  • 500 ml Hafer- oder Mandelmilch
  • 15 g Ingwer
  • 3 EL Kurkuma gemahlen
  • 2 TL Agavendicksaft
  • div. Gewürze (Pfeffer, Zimt, Muskat)

Zubereitung:

Milch in einen Topf bei niedriger Hitze erwärmen, jedoch nicht aufkochen! Den Ingwer schälen, reiben und zur Milch hinzugeben. Dann Kurkuma und alle anderen Gewürze hinzufügen und alles gut verrühren.

Gooji Beeren Smoothie

gooji beeren smoothie
  • 50 g getrocknete Goji Beeren
  • 50 g Ananas
  • 80 g Erdbeeren / 50 g Himbeeren
  • 120 ml Kokoswasser
  • 1 Limette

Zubereitung:

Früchte würfeln, Limette vierteln. Alles zusammen in Mixer und pürieren bis eine cremige Masse entsteht. Bei Bedarf kann auch etwas Crush Eis mit dazu gegeben werden.